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5个动作纠正驼背,轻松增高2厘米
奇·趣事

5个动作纠正驼背,轻松增高2厘米

杏彩娱乐 2018-06-06 3浏览

和麻麻一起逛街的时候,后背常常冷不防遭受麻麻“化骨绵掌”的攻击:“给我挺直了!小姑娘含胸驼背多难看!和龟丞相似的!”本姑娘也想像超模一样挺直了走路,可20多年都“驼”习惯,很难改了吧?到底有没有啥办法,能让人挺拔起来啊?一个动作,判断“含胸驼背”的程度背朝一块平整的墙壁,按照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好。后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm;而且还能毫不费力地做这个动作的话...

这个腰酸背痛的原因很多人不知道,其实 3 招就能改善
奇·趣事

这个腰酸背痛的原因很多人不知道,其实 3 招就能改善

杏彩娱乐 2018-06-02 6浏览

俗话说得好,平时不锻炼,腰酸背痛时徒伤悲,于是大家终于明白——该运动了。虽然什么运动都比不运动好,但对于缺乏锻炼又满怀激情的你,贸然行动很容易受伤。想预防腰酸背痛?想好好地运动?先打好基础——训练你的「核心」。好的身体需要好的「核心」首先我们先看看什么是「核心」。从解剖学角度看,人体的「核心」即整个躯干,上至脖子下到髋关节,这其中所有的骨骼形成核心架构,韧带、肌肉等软组织把它们连接、加固。不过核心...